- Feb 01 Thu 2018 09:17
寒流來了！低溫保健注意事項
- Jan 12 Fri 2018 12:10
身體失能3大原因
- Dec 25 Mon 2017 17:12
肌肉秘密1-大肌肉和小肌肉大不同
今天要和大家分享「大肌肉」和「小肌肉」的不同。
很多人都認為，「肌力訓練」當下一定要有感覺：痠痛、吃力、快要受不了，才代表有訓練到。但其實肌肉大小不同，體驗也會有所不同，最重要的是，你在做訓練時，要把注意力放在「訓練的肌肉」上，才能達到安全、有效、有感的效果。
- Dec 23 Sat 2017 13:00
伸展運動PART2｜伸展做對了嗎？
繼上次「伸展運動介紹」，對伸展有更了解了嗎？
今天要打破大家迷思，建立正確觀念，我們歸類出課程中，學生最常出現需特別注意的現象以及學生提出的問題，希望不論是準備想開始做伸展、或是本身有自己做的人，都能達到「安全、有效、有感」的運動指標！
- Dec 21 Thu 2017 11:22
伸展運動PART1｜你做伸展了嗎？
近年，隨著網路資訊普及，健康意識抬頭，大眾開始重視「肌力訓練」，尤其對於長者來說，肌肉的力量和質量，有助於維持生活功能（上下樓梯、走路有力氣等等）、改善體態、降低跌倒風險等等。但除了肌力訓練很重要之外，「伸展」也是很重要，是不能忽略的運動！
長者做「伸展運動」，主要目的希望平因無力而緊繃的肌肉，以及和長期因較少使用而受限活動範圍的關節，達到舒緩肌肉緊張、增加肌肉彈性以及肢體活動範圍、發展身體知覺等等。
- Apr 07 Fri 2017 12:17
4/7世界健康日：一起談談憂鬱症
文/ 溫淑宜、林育安
圖/ 林小芮
- Jan 02 Mon 2017 19:56
失智不是一瞬間，蛛絲馬跡有得循
- Dec 28 Wed 2016 17:53
我是健忘還是失智？兩大判斷報你知
- Dec 26 Mon 2016 13:00
腦適能Part 2－食補
- Dec 26 Mon 2016 12:46
腦適能Part 1－益智活腦瘋桌遊
