上週天期還不錯,本周瞬間氣溫下探好幾度,周末寒流強烈來襲,年輕人都要受不了,更何況是家中的長輩! 低溫容易誘發心臟病中風急性發作,尤其清晨5點至9點起床前至起床後4小時,以及晚上8點到9點晚餐後,我們稱之為朝五晚八的雙峰現象因此,寒流來襲時,需特別更加注意具備下列高危險因子的病人:糖尿病高血壓高血脂
- 2月 01 週四 201809:17
寒流來了!低溫保健注意事項
上週天期還不錯,本周瞬間氣溫下探好幾度,周末寒流強烈來襲,年輕人都要受不了,更何況是家中的長輩! 低溫容易誘發心臟病中風急性發作,尤其清晨5點至9點起床前至起床後4小時,以及晚上8點到9點晚餐後,我們稱之為朝五晚八的雙峰現象因此,寒流來襲時,需特別更加注意具備下列高危險因子的病人:糖尿病高血壓高血脂
今天要和大家分享大肌肉和小肌肉的不同 很多人都認為,肌力訓練當下一定要有感覺:痠痛吃力快要受不了,才代表有訓練到但其實肌肉大小不同,體驗也會有所不同,最重要的是,你在做訓練時,要把注意力放在訓練的肌肉上,才能達到安全有效有感的效果 訓練當下的不同 大肌肉訓練,例如:胸背臀等肌肉,是不是在訓練當下都沒
繼上次伸展運動介紹,對伸展有更了解了嗎? 今天要打破大家迷思,建立正確觀念,我們歸類出課程中,學生最常出現需特別注意的現象以及學生提出的問題,希望不論是準備想開始做伸展或是本身有自己做的人,都能達到安全有效有感的運動指標! 伸展三大注意事項 1..避免彈震大力晃動 2.避免出現緊痛等等不適到無法忍受
近年,隨著網路資訊普及,健康意識抬頭,大眾開始重視肌力訓練,尤其對於長者來說,肌肉的力量和質量,有助於維持生活功能上下樓梯走路有力氣等等改善體態降低跌倒風險等等但除了肌力訓練很重要之外,伸展也是很重要,是不能忽略的運動! 長者做伸展運動,主要目的希望平因無力而緊繃的肌肉,以及和長期因較少使用而受限活
文/ 溫淑宜林育安 圖/ 林小芮 4/7世界健康日:談談憂鬱症 今天是世界衛生組織WHO訂定之世界健康日,主題是談談憂鬱症目前全球估計逾三億人口罹患憂鬱症,占全球人口4.3%青年孕婦或產後女性以及銀髮族,特別容易得憂鬱症 憂鬱症的現象,對事物提不起興趣失去活力長期情緒低下,以至於無法工作或處理日常生
作者:簡鈺珊 很多人對於記性不好通常都以老了本來就會這樣做解釋 殊不知這樣的解釋會造成延誤就醫錯過黃金預防期其實從正常老化到失智症中間的歷程就像是一道環環相扣的光譜認知缺損不是一瞬間的事而是早就有蛛絲馬跡提醒我們該注意了! 若把失智症與正常老化視為光譜的兩端中間又是什麼樣的連環呈現呢? 失智症之前會
作者:簡鈺珊 常常聽到很多人把一句話掛在嘴邊唉呀我又找不到鑰匙,失智症了究竟,常常忘東忘西是不是真的失智症呢? 記憶缺損的確是失智症最常見的症狀之一也是許多相關電影最常呈現的情節失智症會忘記家人忘記喜愛的興趣一件一件東西慢慢剝落被鎖在時空中 最後連自己都不是自己 但,記憶不好就等於失智症嗎?下列五個
作者:芮宜小編 研究顯示,食用紅蘿蔔羽衣甘藍和地瓜,可預防長者失智攝取使青菜水果具有鮮艷色澤的物質,促進長者的大腦功能 體內的類胡蘿蔔素較少者,必須依賴更多腦力來完成與記憶有關的活動這類強力物質在許多顏色鮮艷的蔬果可找到,具有改善認知的效力 研究發現,體內所含葉黃素和玉米黃素較高者,不需太多大腦活動
作者:芮宜小編 想必各位都聽過運動強身健體延緩老化衰弱 而大腦是人體最早老化的器官 大腦的認知功能也可能隨著老化疾病等種種原因而越來越衰弱 那該做什麼來強健大腦呢? 鏘鏘鏘 融合健康雙適能概念的芮宜大腦健身房於焉誕生 一般健身房練肌力心肺耐力爆發力等 揪竟...大腦健身房在練什麼呢? 且看芮宜健康特
